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S.E.S是韩国SM娱如果算上野团的话，rosequeen，weya，bambino都很厉害，虽然这些团基本上都跳别人的舞曲，只能商演没法打歌，但是不得不承认舞蹈功底确实很强。missa是舞蹈难度的，afterschool是尝试风格多的，少时是队形复杂，群舞厉害的，泫雅个人实力很强不过4minute整体也就一般般，其它的女团可以比较舞蹈简单的，但没法选出强的，因为都不多。乐有限公司于1997年推出的女子组合。由崔盛希（Sea）、金柳真（Eugene）、刘秀英（Shoo）三名成员组成。

1997年11月28日，S.E.S在SBS《ChongcShow》首次亮相；12月12日，发行张专辑《I'mYourGirl》。1998年11月12日，第二张专辑《SES2》发行，年底获得KBS汉城歌谣大典10大歌手奖、SBS歌谣大典10大歌手奖、MBC歌谣大典30岁以下喜爱歌手奖等。2002年12月23日，S.E.S正式解散。2005年11月30日，获得Mnet颁奖典礼“特别宣传奖”。2007年12月，S.E.S为纪念出道十，在解散五年后聚首。2012年6月，S.E.S再度合体为某时尚杂志拍摄时尚大片。2014年6月，S.E.S参加GreenHeart慈善义卖会

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Divine和《再次重逢的世界》吧！一首是九人少女时代的一首歌，很怀念，旋律很好听，歌词写得很好，mv很美，让人看了很感动，由奇是西卡唱高音时留下的那滴眼泪，更是让我看着想哭，八人辉煌，九人永恒。

钢管舞是一种舞蹈与运动相结合的舞蹈,对身体有很大好处,跳舞以后腿和腰都不再疼了,和姑娘们一起跳舞感觉更活力。下面是我为大家整理美女主播大全的相关资料，供大家参考!

钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Bodypump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的而得到锻炼，为了保持在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。

1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。

2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方转：利用手抓住管子或用腿勾住管子，借助惯性，让整个身体顺势而转。这项技巧对手臂和腿部力量要求较高。向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。

6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。

7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。

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5、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，首先是Mr.Mr，因为这首歌比较偏向我的风格，而且这也是西卡喜欢的一首歌，然后就是paparazzi，旋律也很好听，还有divine，这首歌我不太喜欢，不是那种不喜欢，而是因为这是西卡在少时的一首歌，每次听着歌都。会哭呢，gee无疑是少时有代表性的歌曲，很可爱的那种。抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。)是韩

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