脾虚的症状及调理

脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。那么脾虚的症状是怎样的呢？怎么调理？

脾虚梨型身材_脾虚梨能不能吃

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脾虚的症状

1.溏薄

溏薄是指不成形，形似溏泥。一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多，会有不畅，或有排不尽的感受。同时，因脾虚会导致体不能正常的运化水液，进而引起溏薄的症状。

2.水肿

由脾虚损引起的水肿人群一般都有梨形身材，用手按压的时候，凹进去的部分不容易恢复，这就是典型的脾虚症状。此外，脾虚的脾的运化功能下降，无法将体内的湿气地排出体外，进而造成了水肿的现象。

3.畏寒怕冷

通常表现为特别怕冷，即使穿的厚也会有手脚冰凉的感觉。因为脾胃虚弱会影响对营养的吸收和运送能力，进而会导致身体营养不良，则会出现畏寒怕冷的症状。

4.舌苔发黄厚腻

脾胃的内在变化和疾病症状常常会反应在舌头的变化上。如果舌头出现边缘齿痕并且伴有发黄的现象，那么往往是脾虚所引起的。正常人的舌头多是粉红色且舌苔轻薄干净，舌苔发黄厚腻是身体发出的预警。

脾虚的调理

1.适当的运动

生命在于运动，运动有许多形式，例如：跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动，可以有效的肠道蠕动，提高消化能力和吸收能力。同时，也可以加强体内的新陈代谢，排出毒素。同时，运动可以加快身体的气血平衡，有助于脾虚的调节。

2.良好的饮食习惯

一日三餐定时，定量的吃饭，并且做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。平时 还应该适当增加一些新鲜水果，有利用消化能力提高。在生活中忌吃一些辛辣有的食物例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。

3.注意保暖

我国的中医认为大部分疾病都是阴阳不协调，风湿邪秽侵入机体导致的，大部分的疾病都是没有做好保暖措施。在春季，早晚温大，又是过早的脱掉厚衣服，导致湿邪入体。而湿寒之气对脾的伤害是很大的，它们会堆积在脾内，导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。所以，日常要做好保暖，注意温度变化，尤其是腹部的保暖。

4.针灸或艾灸

通过选取相应的治疗脾虚的穴位，进行针灸和艾灸，可以达到恢复脾虚的目的。如选用足三里、脾腧、胃腧、中脘、建中、气海、关元等等穴位。

什么是脾虚？脾虚的6大典型症状，女性和肥胖人群中招的最多

中医总会说， 养生 先养脾，脾胃的 健康 就决定着身体的状态。但现在的人经常生活习惯不良、饮食、作息不规律，十个人里面有九个半会有脾虚的问题，而脾虚看似不，但却会时时刻刻影响着我们的生活和 健康 。只有充分了解到脾虚的相关症状，才能及时治疗，避免疾病给我们的身体带来伤害。

这6种症状是脾虚的典型表现，早发现才能早治疗！

1、贫血

脾是我们身体中最重要的存血的器官，如果脾出现问题，就会导致气血亏虚，而导致贫血。如果常常有精神不振、头晕眼花、情绪不高等情况，就很有可能是由于脾亏损导致的。必须及时调理脾，还需要进行补血，必要的话要用物治疗。

2、水肿

一般由于脾虚引起的水肿患者，身材都会成“梨形”，用手按压的时候，皮肤会凹陷下去，缺少弹性、不容易恢复，这就是典型的脾虚症状。主要是由于脾的运化能力障碍，导致体内的湿气不能及时、地排出体外，从而导致人体出现水肿的现象。

3、肠胃不舒服

如果在上厕所的时候，会有便秘或者腹泻的情况，也是由于脾虚引起的。会导致人体肠胃功能变，吃进去的东西不容易被消化和吸收，导致体内湿气加重、滞留。脾胃运行不畅，就会经常出现粘腻、拉肚子等情况。

4、手脚冰凉

有些女性患者常年手脚冰凉，尤其是冬天会更加，就算是在睡觉时也无法缓解，这也是脾虚的表现，甚至是病情很的表现。这个时候就一定要及时就医，并且注意肠胃的调养，让身体能够尽快恢复到 健康 的状态。

5、脸色泛黄及白带异常

女性如果有脸色泛黄和白带异常、有味道的情况，排除妇科疾病的可能，如果还有腰腹经常酸胀的不舒服感觉，那就是由于脾虚弱、受损所产生的情况了。

6、舌苔发黄厚腻

舌头是脾胃变化和疾病症状的“晴雨表”，脾胃一旦发生异常，常常就会在舌头上反映出来。如果舌头的边缘出现了齿痕，并且还有舌头发黄的情况，那就是脾虚弱导致的。正常人的舌头都是粉色的，舌头轻薄干净，如果发现舌头发黄、厚腻，甚至有口气，就要知道，这是身体在预警了！

除了以上这些症状，脾虚损还会导致女性宫寒、闭经、卵巢早衰等症状，如果不能及时调理，就会给女性身体带来危害。有这些症状出现时，一定要及时调理脾胃，并采取正确的治疗方案，进行有效的治疗和调养。

在日常饮食中，脾胃虚弱的人可以多吃一些山、薏米、粳米等祛湿健脾的食物，减少吃黄瓜、绿豆、豆腐、柿子等伤害脾胃的食物。还要学会控制自身的情绪，学会释放压力，多参加户外运动，不断增强自身的身体素质，可以选择散步、骑行、慢跑等方式，进行调理，都能使脾胃虚弱得到很好的改善。

/反馈

腿粗是因为脾虚？1个配方教你解决梨型身材

在中医看来，这是脾胃受伤导致的。中医认为，思则伤脾，有的女性若是思虑过多，容易影响脾对水液的运化，使水湿停留在脾胃经上，故而引发肥胖。

有的女性可能脾胃不和，胃口特别好，但消化能力太弱，脾不能及时地将肠胃中的饮食化成营养精微物质而输送到身体各处，生体气血。

气血是人体的正能量，也就是所谓的正气，若是人体正气不足，就没有能力把废物排出，就会在脾胃经上表现出来，慢慢地，大腿尤其是大腿前部开始肥胖，而且肚子也会胖起来。

脾虚除了腿粗还有以下表现：

脾胃虚弱喝的茶：四神汤茶包

为什么胖的人，坐下来，肚子像个梨一样？

梨型身材就像一个行走的字母“A”一样，肩窄胸围小，但胯部和臀部却特别宽，腿粗的情况也特别明显。对于梨型身材的出现，相信是很多女性朋友都非常烦恼的事情。那梨型身材肥胖原因你知道吗?关于这个问题，下面给出了详细解答!

提及梨型身材这个名词，首先要知道梨型身材主要是腰臀部发胖，大腿脂肪储存积累所形成的。对比性感的S曲线身材的人来说，梨型身材的女性朋友站在一旁都十分羡慕妒忌。但其实梨型身材在找准肥胖原因，对症减肥后，一定能够跟梨型身材说拜拜噢。

(1)梨形肥胖原因之长期间久坐不动。

不难发现梨型身材很容易出现在上班族身上，这其实也是有它的道理的。上班族每天从早上上班坐到下午下班，除了中间吃饭休息的一个小时，几乎都是在凳子上坐着的，长期下来之后，臀部气血循环不畅，脂肪就会堆积在腰间、臀部、大腿等多个部位，因此梨型身材就出现了。

(2)梨形肥胖原因之翘着二郎腿，血液循环不畅。

翘二郎腿其实是一个非常不好的习惯，翘着二郎腿会阻碍腿部血液循环、淋巴循环，从而引起下半身浮肿。如果长期形成习惯，不注意进行浮肿护理，下肢静脉就会日益突出，到那个时候下身循环就是受阻，脂肪增厚，梨型身材就出来了。

(3)梨形肥胖原因之裤子尺寸不合适。

为了凸显自己的曲线美，很多女性朋友都喜欢穿紧身的牛仔裤、塑身衣服、迷你裙等，其实太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，尤其会阻碍腰腿部位的血液循环等。另外经常穿迷你裙会导致腿部受凉，血液循环变慢，因此就容易出现脂肪堆积。

梨形肥胖的人一般下半身脂肪囤积，是非常影响形象的。对于梨形肥胖原因这个问题，在认识到导致梨型身材出现的原因后，尽量避免，还要严格控制日常饮食的脂肪摄入量，配合锻炼臀部，锻炼大腿，锻炼小腿肚等正对性的局部运动，效果会更加明显。尤其建议爬楼梯、腹肌锻炼、站起蹲下等简单的运动，对于下半身肌力锻炼非常明显。

因为这个人属于胖子，最起码的胖子都是肚子比较肥大的，当他们坐下去之后，肚子上的肉不能自然下垂，很明显就容易堆积起来，所以胖的人坐下来肚子像个梨一样。

每个人的体形都不太一样，胖的人，坐下来，肚子像个梨，也是因为肚子中的脂肪比较多

因为你太胖了，一般的人尤其是结了婚40岁左右的人，他们就容易胖肚子，坐下来肚子像个游泳圈一样，一层一层的。这样的人应该多锻炼身体。不能老是坐着，应该站一站，走一走活动活动。

人的身材不是挺胸凸腹，胖的像个梨，就是骨瘦如柴，说明人们不爱运动或者减肥太厉害。

我们在减肥的过程中往往都会遇到一些疑问，什么是梨形身？减肥人士常见3问！ 个问题：什么是梨型身？ 梨型，那么什么叫做梨型呢？鸭梨你们一定都知道，它的外形是上窄下宽的，那么梨型身也是一样的道理，是上窄下宽，犹如一只水果鸭梨

梨形身材是怎么导致的？如何改善身材比例？

梨形身材，大部分是由于久坐不动，导致的现象。只需要做一些合理的运动，进行减肥就可以改善身材比例。

最常见的梨型身材是如何形成的呢？遗传因素雌激素高，臀部和大腿更容易囤积脂肪。长期久坐下肢血液流通不畅，臀腿脂肪容易囤积。长时间站立，腿部肌肉太发达。了解原因之后，就该对症下了，一套改变梨型身材的动作

梨形身材最主要的原因就是缺乏运动，第二个原因就是营养过剩，所以我们平时一定要加强锻炼，注意营养的均衡。

梨形身材通常都是因为久坐不运动所导致的，所以平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，另外还要增加有氧运动，只有这样才能改善身材的比例。

上身胖下身瘦是什么型身材 上身胖下身瘦是脾虚吗

【导读】：很多人会有上半身胖下半身瘦的情况，那么的就是选择适当的做一些运动来改善，日常的习惯改掉才能帮助减肥。一起来看看！

上身胖下身瘦是什么型身材

属于苹果身材，建议是多做运动来改善体型，要避开一些穿上去太过紧绷，会显得上半身更加壮硕的衣服。

有时候虽然看上去很肥胖，其实是因为骨架粗大的原因。这时候的体型几乎就已经定型了，所以这时候能做的就是通过一些小运动来让自己的身材看上去更加地均匀些。

很多人会有上半身胖的问题，其实也是因为缺乏运动导致的，因为不爱运动，主要在于内分泌的问题，如果你形体肥胖，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么你极有可能是痰溼体质。

上身胖下身瘦是脾虚吗

治疗脾虚还有一种好方法，在家中自己就可以自行治疗。这就是穴位治疗法，在人的膝盖下有一个穴位叫足三里，这个穴位对调节脾胃，有着很好的作用。用两个拇指找准足三里使劲按下去，如果感觉到痛，那就要多按几次，平时按40次左右，如果疼的话可以连续按5组40次。这个穴位经常 ，会治疗脾虚。

良好的坐姿可以让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形，消灭梨形身材。减脂是全身的，通过有氧运动是可以达到全身减脂的，然后再配合一些力量训练来达到局部塑形的效果。

脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请梨形身材们务必含泪道别吧，所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥大忌，梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下，所以这些东西请少吃。

什么是梨形身材

梨型身材特征为肩窄、腰细、髋宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿，状似梨型。

梨型身材特征为肩窄、腰细、髋宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿，状似梨型。女性臀部更宽，同身高或同体重大腿更粗，梨型身材在女性中普遍存在，在男性中比较罕见，这与女性脂肪和肌肉更倾向分布于下肢有关。

梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关，流露出强烈的母性感。受时尚影响，我们（尤其是女性）对梨型身材女性产生了偏见。在国外，梨型身材女性受男性欢迎，这与脂肪分布的生理学优势有关。梨型身材男性不善于运动，且不受异性待见。女性大腿的脂肪远多于小腿，它形成了大腿外侧脂肪垫。

异常比例

该脂肪垫位于大腿外上部的表面，在股骨大转子的下方，覆盖于股外侧肌上。它向上与臀后侧脂肪垫融汇，并绕至大腿后侧、臀部下方，与臀部脂肪的向下延伸部融汇。女性骨盆区域的最宽处，由大腿外侧脂肪垫构成。

该点就在紧靠股骨大转子的下方位置，与臀沟同高（男性臀部的最宽处通常位于阔筋膜张肌的远端）。由于大腿脂肪丰富，导致女性臀部宽度增加，所以女性的大腿看上去似乎比男性的短些。当该区域有大量脂肪堆积时，常可看到该区域的皮肤上出现许多深深的凹陷，呈麻点状或干酪状。