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女性脾胃虚弱多吃什么 女性脾胃虚弱多吃什么食物好
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1、1、地瓜地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
2、2、鲫鱼鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
3、3、山中医认为山味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
4、4、土豆中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。
5、扩展资料：注意饮食调养合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。
6、饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。
7、平时以软、烂易消化食物为主；少吃有性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
8、一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。
9、脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的膳：胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
10、糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。
11、参考资料来源：网--女生脾胃不好的5大症状要健脾还得吃这些！参考资料来源：网--三分治七分养脾胃虚弱你可以这样调养。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。