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1、每经AI快讯，有投资者在投资者互动平台提问：请问贵公司和腾讯长期合作，这次英雄联盟手游公测，贵公司有没有参与其中加速？一、降低热量的摄取二、少吃脂肪类食物：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。
2、与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。
3、因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替六、固定锻炼：每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。
4、然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
5、四、多吃流食：通常，流食的制做是很方便的。
6、若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。
7、流食要多样化，以免缺少营养。
8、在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。
9、这样可在5个星期内减轻10磅体重。
10、但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
11、五、走掉体重：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。
12、若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。
13、也许有人会说“没有时间散步”。
14、其实，时间是挤出来的。
15、心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。
16、因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
17、每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
18、跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。
19、如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。
20、运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
21、八、降低热量摄取与散步结合：以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。
22、若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。
23、如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
24、这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。
25、每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。