陈氏太极拳九式陈正雷演练陈式太极传人陈正雷

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1、陈正雷陈式太极拳老架一路74式带口令音乐如下视频：陈式太极拳是由陈王庭报依据自己之一百单八式长拳，博采众家精华，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，发明创造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，包括太极拳五路、炮捶一路、双人推手及刀、枪、棍、剑、锏、双人粘枪等器械套路。

2、扩展资料：陈式太极拳要领：1、虚灵顶劲虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。

3、此为演练太极拳最基本的要领之一。

4、要想做到虚灵顶劲，须先弄准百会穴的位置。

5、百会穴位于人体头部顶端的发旋处，也即后发际正中向上七寸处，又称三阳、三阳五会、五会、巅上、天满、维会、泥丸宫、岭上、岭上满天等，为人体之制高点。

6、《拳论》说：“百会穴领其全身”。

7、虚灵顶劲就是要清气上升，虚达于百会穴。

8、2、含胸塌腰含胸塌腰是在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住，心气下降，两胁微束，腰劲自然下塌，周身血脉流畅无阻；要塌腰，必定含胸。

9、两者不能分开进行，而要互为前提，互为照应。

10、含胸要含住劲，切忌胸部外挺，若胸部外挺，则会引起气拥胸表，致使自身上重下轻，脚腿上浮，重心不稳。

11、含劲要四面包涵住，却不是紧紧收闭，而要“胸虚如磐”。

12、3、分清虚实周身上下，四肢百骸，无处不有虚实之分，所以说练习太极拳的所有动作都必须分清虚实。

13、动作能分清虚实，即可灵活转化，才能耐久不疲，张弛轻重匀运转换，不致困顿。