怎样入门单板滑雪

单板滑雪入门顺序如下：

【滑雪教程】怎样入门单板滑雪

【滑雪教程】怎样入门单板滑雪

首先不是去看怎么滑好 步是去看一下滑雪的注意事项 举个例子 雪板在山顶上要倒过来扣放/不坐在雪道中间/摔倒时候不用手肘去驻地等等。

单板入门非常建议请教练不建议开始就找私教 因为是贵很多 第二他们教的入门和雪场教练带的一样。

1、然后是学习步骤 单板首先是推坡 先后刃推坡（俗称正着推）然后后刃落叶飘（就是可以斜着滑了）。

2、前刃推坡（背对山下）前刃落叶飘。

个人非常建议以上两个阶段找教练 找两次 大概800 带你入门 （ 你不找教练 站起来都费劲 浪费时间 第二 教练带着你推 你有安全感 可以自己很快入门 一般第二趟你就可以自己推了 第三 主要是有教练带 安全 点）。

3、自己在初级道缓坡练习放直板 然后马上横过来板子刹停 适应一下这个速度。

4、可以学习换刃了 可以自学 也可以找教练带一节课 还是雪场教练足够。

这里插一句 很多私教会打着口号 什么三节课教会中级道流利换刃 不要信哦 那是不可能的 滑雪是雪时堆出来的 你能换刃两天在触初级换就不错了。

然后就是自己刷雪时了 逐渐在中高级可以换刃 这时候滑雪的乐趣就来了 在接下来就是分支了 比如你要刻滑/平花/公园等等了。

至于你说的走刃大回转小回转什么的别着急了 滑雪是个需要时间来堆的 不是私教一节课下来你就会了 一般你会换刃之后 大概50公里-100公里雪时的时候 你就会对板子施压/引申/回山/走刃了。

滑雪教程-新手必看

新手滑雪教程如下：

一、滑雪初学者如何转弯：

对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀：压左转右；压右转左。

二、滑雪初学者滑雪时要会摔自己：

从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

1、往左后或右后方坐下;

2、不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面;

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了;

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

三、滑雪初学者摔倒后自己站起来：

1、臀部在上方，雪板在下方;

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来;

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

四、初学者如何站在山坡上掉头：

1、利用八字刹车技术在半坡站住;

2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

滑雪教程-新手必看(上)

滑雪教程——新手必看（上）如下：

一、摔倒的技巧

1、尽量降低身体的重心，身体顺势倒往左后或右后方坐下。避免用手直接接触雪面，防止手腕受伤。要靠整个大臂、背部或者肩膀的部位整体与雪地接触。这样，在摔倒过程中可以保护自身，防止受伤。

2、不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。还有一个原因是，摔倒后，雪板可能还保持滑雪的状态，滑雪者很难停下来。

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。

二、摔倒后如何站起来

1、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度。

2、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。

3、也可以雪杖置于身后方，以雪杖撑起。

三、正确主动摔倒的作用

在滑雪的过程中，有可能速度过快，或受个人滑雪水平限制，无法通过常规的刹车动作进行减速，自我感觉失控了。这时候，正确主动地摔倒能够避免受伤，使自己安全快速地停下来。

四、新手应该练的东西

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

初级双板滑雪教程

初级双板滑雪教程如下：

初学者着板行走还是要在平地练习。平地行走，也包括原地滑动。原地滑动的方法:手持雪杖原地静止支撑于身体的两侧，固定住左右脚，站稳，前后交叉原地滑动。目的是让初滑者体验一下滑雪板底面与雪面磨擦的感觉。

原地两雪板前后交叉适应后，即可进行平地着板行走练习。行走的方法是:双手握雪杖放于身体两侧,身体重心略向前倾，行走时可分两个步骤。雪板不离开雪面的滑动式行走和雪板离开雪面跨步行走。

着板平地行走练习的要领是以大腿带动小腿，小腿和脚再带动滑雪板向前迈步。刚开始平地行走时，要注意步伐要小一些，待熟练后再加大步伐。

滑雪：

滑雪运动（特别是现代竞技滑雪）发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展，目前世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪（越野滑雪、跳台滑雪）、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。

每大项又分众多小项，全国比赛、冬奥会中几十枚耀眼的激励人们去拼搏、去分享。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松。

由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的和主体项目。

滑雪初学者开始怎么练

滑雪初学者开始练的入门技巧如下：

技巧一：选择适合自己的装备。一定要选择合适自己的装备，选用合适的滑雪服、滑雪靴、滑雪头盔、滑雪板、滑雪杖。这个合适是指是否适合自己的尺寸、是否舒适、是否灵活可控、功能能否满足。

技巧二：先适应滑雪板。穿好板后，先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

技巧三：练习直线下滑。小白新手滑雪者首先应该练习的动作就是直线下滑，来回练习几次，消除恐惧心理，熟悉滑雪板。

技巧四：使用八字形滑行，眼平视前方。滑雪时小白，双手握雪杖向前举起，双肘微曲，双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。‘

采用用八字形滑行方式，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快，要一直保持八字形，停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

技巧五：重心向前，不向后。滑雪时要重心向前而不要向后，否则很容易摔倒，小腿要向前用力压紧雪靴。

技巧六：后坐摔倒，禁止翻滚。新手滑雪时摔倒是不可避免的，摔倒时尽量迅速降低重心向后坐，要向下蹲，向身体两侧倒，向山的上侧倒，不要挣扎，任其滑动。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。

技巧七：宁摔不撞，安全。最重要的是，滑雪时不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。滑雪一定要安全！

技巧八：新手滑雪，可以尝试聘请教练。如果是对滑雪完全没有经验的家长、孩子，在条件允许的情况下，可以聘请教练，一方面可以保证安全性，另一方面可以快速提升家长和孩子的滑雪技能。